介紹：邊肖根據大家的需求，整理了一個關于《晚上治療失眠的方法治療失眠的小竅門》的內容。具體內容：失眠引起的睡眠問題經常困擾人。偶爾失眠可以自我調節，但經常失眠要注意。有哪些治療失眠的偏方？讓我們和邊肖一起看看。

治療失眠的小技巧

1.心理療法.

失眠引起的睡眠問題經常困擾著人們。失眠偶爾可以自我調節，但要注意經常失眠。有哪些治療失眠的偏方？讓我們和邊肖一起看看。

治療失眠的小技巧

1.心理療法

主要適用于治療以情緒因素為主導的疾病，如神經衰弱、癔癥、抑郁癥等。這些病可以導致失眠，治好這些病，也就治好了失眠。

2.設備處理

可以買健康床墊，恒溫冷暖床墊，紅外線保健枕頭，恒溫冷暖枕頭等。

3.飲食調節

睡前可以吃一些催眠的食物，比如香蕉、全麥面包、尹濤、牛奶、燕麥片等等。

4.自我調節治療

要成功克服失眠，需要保持心情穩定、豁達開朗，糾正影響睡眠的習慣，比如睡前吃、喝、看刺激的書刊，讓生物鐘有規律地運轉。

5.藥物治療

短期小劑量使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一。但安眠藥有依賴性和成癮性，會抑制呼吸，降低記憶力。所以要嚴格遵醫囑，不能濫用。此外，還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆粒”、“安乃靜”等。

失眠怎么調理

1.附子15克，干姜21克，加水煎煮取汁，口服可治療失眠。

2.紅小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣，睡前服用，治療失眠。

3.取白參50克，搗碎，倒入瓶中，再倒入500毫升白酒中，密封半個月，每天搖一次，每天喝15毫升，可有效治療失眠。

4.阿膠40克，蛋黃4個，米酒或黃酒500毫升。將酒用文火煮沸，然后倒入阿膠中。阿膠融化后，加入蛋黃，攪拌均勻，再次煮沸，冷卻，倒入干凈的瓶中，每天早晚各喝一次，當然也不要一次喝太多。

5.當歸25克，黨參25克，一顆豬心剖開。用水一起蒸，豬心配湯吃，適合汗多心虛的失眠患者。

失眠吃什么

1.醋

白天工作過度的男人會失眠。如果失眠是由這些情況引起的，就拿一湯匙醋，在溫開水中慢慢服用。

服用后，男人會閉上眼睛，很快入睡。

這是因為醋的香氣有安神的作用，在失眠的情況下適量飲用有很好的催眠作用。

2.糖水

如果一個男人心煩意亂，生氣了，就很難入睡。這時，喝一杯湯。糖水在體內可以轉化為大量的血清素。這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。

而且甜食本身就有安神的功效。憤怒時多喝湯可以有效緩解緊張的神經，從而達到催眠的效果。

3.牛奶

牛奶營養豐富，牛奶一直是幫助睡眠的食物之一。

牛奶中含有的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，不僅能抑制大腦興奮，而且喝了還會讓人感到疲勞。

牛奶中的氨基酸含量非常豐富，一杯牛奶中的含量足以讓男性安心入睡，可以讓人快速入睡。

4.水果

對于一些因疲勞而失眠的人來說，晚上睡覺前不妨吃點催眠水果。

如蘋果或蘋果食品、香蕉等。這些水果不僅能抗肌肉疲勞，還具有良好的催眠作用。

5.面包

面包也有很好的催眠作用。當你感到煩躁，睡不著的時候，這個時候只需要吃一點面包，就能很快讓你平靜下來，很快入睡。